The coklat kurus Diaries
Walaupun karbohidrat tidak berfungsi dalam pembakaran lemak. Tetapi kita masih perlu mengambil karbohidrat terutamanya kerana karbohidrat boleh membantu meningkatkan temper anda dan ia membekalkan serat dan mikronutrien.
It looks like you had been misusing this characteristic by going too quick. You’ve been briefly blocked from working with it.
Kardio: Latihan kardiovaskular seperti berlari, berbasikal, berenang atau berjalan pantas membantu membakar kalori kurus cantik dengan meningkatkan kadar jantung dan pernafasan anda. Kardio juga membantu meningkatkan endurance dan daya tahan.
HIIT boleh membantu anda membakar lemak dan mengecilkan perut anda dengan cara yang sangat cekap. Ia terbukti dapat meningkatkan komposisi badan anda dengan tempoh senaman yang singkat.
Makan dengan berhati-hati: Amalkan pemakanan yang berhati-hati dan perhatikan apa yang anda makan. Pilih makanan yang seimbang dan berkualiti, kurangkan pengambilan makanan yang diproses, kurangkan pengambilan garam dan makan dalam bahagian yang sesuai.
Tabiat harian yang sihat boleh membantu anda mencapai dan mengekalkan penurunan berat badan yang berjaya. Berikut adalah beberapa petua untuk mengamalkan tabiat sihat:
Membantu mengurangkan kolesterol. Serat dalam saluran penghadaman boleh membantu mengurangkan penyerapan kolesterol.
Selagi anda mengalami defisit kalori, food plan dengan jumlah lemak tak tepu terbukti lebih berkesan daripada pelan diet regime lain.
Kajian menunjukkan bahawa sekumpulan orang makan purata 508 kalori lebih setiap hari berbanding dengan makanan lengkap yang tidak diproses.
Apabila anda makan makanan berkarbohidrat glisemik tinggi seperti roti putih, kentang goreng atau pencuci mulut manis.
Kadang-kadang berat berlebihan atau masalah gemuk juga disebabkan masalah kewangan. Disebabkan masalah kewangan, ramai yang berjimat dan makan banyak karbohidrat seperti nasi, bihun atau mee tanpa makanan protein.
Setelah itu, kamu dapat menjadikan beberapa potong kecil cokelat hitam sebagai santapan sarapan sebelum berangkat menuju kegiatan harianmu. Dengan kandungan serat yang dimiliki oleh cokelat hitam, beberapa potong saja dirasa sudah cukup untuk dapat menahan laparmu sampai jam makan siang tiba.
Saya sendiri telah mengamalkannya semasa rancangan penurunan berat badan saya. Dan ia sangat berkesan untuk saya.
Ya, cokelat ternyata bisa membantu mengurangi berat badan. Ada beberapa hasil penelitian yang menunjukkan manfaat cokelat ini.